Einsamkeit-Selbsttest18. Dezember 2025|By Vio Luc Einsamkeit beschreibt ein subjektives Gefühl und kann entstehen, wenn die eigenen sozialen Beziehungen nicht so erfüllend oder zahlreich sind, wie man es sich wünscht. In der Psychologie wird häufig zwischen sozialer und emotionaler Einsamkeit unterschieden. Soziale Einsamkeit bezieht sich auf einen Mangel an sozialen Kontakten und darauf, nicht in eine Gemeinschaft oder ein größeres soziales Netzwerk eingebunden zu sein. Emotionale Einsamkeit entsteht durch einen Mangel an Qualität und Tiefe in zwischenmenschlichen Beziehungen. Menschen können sich daher auch in bestehenden Freundschaften oder Partnerschaften einsam fühlen. Wenn Sie Gefühle von Einsamkeit verspüren und diese besser verstehen möchten, kann dieser Selbsttest dabei helfen, Ihre Empfindungen zu reflektieren und einzuordnen. Da uns Ihre Privatsphäre wichtig ist, wird dieser Test vollständig anonym durchgeführt und Ihre Angaben werden weder gespeichert noch an Dritte weitergegeben. Bitte geben Sie an, wie sehr die folgenden Aussagen auf Sie zutreffen. 1. Es gibt wenige Menschen, denen ich mich wirklich nahe fühle. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 2. Ich sehne mich nach engeren Freundschaften und Beziehungen. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 3. Mir fallen kaum oder nur wenige Personen ein, wenn ich wichtige Dinge aus meinem Leben teilen möchte. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 4. Auch in Gesellschaft anderer Menschen fühle ich mich einsam. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 5. Es belastet mich, nur wenige enge Kontakte zu haben. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 6. Niemand kennt mein „wahres Ich", sowohl mit meinen Stärken als auch meinen Schwächen und Unzulänglichkeiten. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 7. Herausforderungen des Lebens bewältige ich größtenteils alleine. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 8. Wenn ich persönliche Dinge erzähle, habe ich selten das Gefühl, wirklich verstanden zu werden. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 9. Ich hatte noch nie einen Menschen, den ich als beste Freundin oder besten Freund bezeichnen würde, auch wenn ich mir dies immer gewünscht habe. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 10. Meine Beziehungen zu anderen sind meist oberflächlich. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 11. Wenn ich Rat brauche, fällt mir kaum jemand ein, den ich fragen könnte. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 12. Ich bin in einer Partnerschaft und fühle mich dennoch manchmal unverstanden und einsam. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 13. Ich habe kaum oder nur wenige Menschen, mit denen ich in meiner Freizeit etwas unternehmen kann. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 14. Mir fällt es schwer, neue Kontakte zu knüpfen. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 15. Ich fühle mich selten als Teil einer Freundesgruppe oder Gemeinschaft. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 16. Zu Feierlichkeiten (z.B. Geburtstagen, Schul- & Bildungsabschlüssen) fallen mir nur wenige Personen ein, die ich einladen könnte. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 17. Ich fühle mich in meinem sozialen Umfeld oft übersehen oder vergessen. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 18. Ich fühle mich häufig von anderen isoliert. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 19. Wenn ich andere Personen unbeschwert zusammen sehe, macht mich das traurig. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 20. Ich werde selten von anderen zu Aktivitäten eingeladen. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 21. Ich fühle mich oft zurückgewiesen. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 22. Mir fehlt oft die Gesellschaft anderer Menschen. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 23. Ich habe nur wenige Gemeinsamkeiten mit den Menschen in meinem Umfeld. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 24. Ich habe das Gefühl, im Alltag oft auf mich allein gestellt zu sein. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None Time's up
