Zwänge-Selbsttest11. Februar 2026|By Vio Luc Manche Menschen überprüfen vor dem Verlassen der Wohnung noch einmal den Herd oder zählen beim Treppensteigen unbewusst die Stufen. Solche kleinen Rituale sind im Alltag weit verbreitet und meist nicht weiter bedenklich. Problematisch kann es jedoch werden, wenn sich Gedanken immer wieder aufdrängen, starke Anspannung auslösen und erst durch bestimmte Handlungen oder Rituale Erleichterung entsteht. In solchen Fällen können Hinweise auf eine Zwangsstörung vorliegen. Wenn Sie die Vermutung haben, selbst eine Zwangsstörung zu haben, kann dieser Selbsttest eine kurze Einschätzung geben, ob bei Ihnen möglicherweise Anzeichen einer Zwangsstörung vorhanden sind. Bitte beachten Sie jedoch, dass der Test nur eine erste Orientierung bietet und keine fachliche Diagnose ersetzt. Da uns Ihre Privatsphäre wichtig ist, wird dieser Test vollständig anonym durchgeführt und Ihre Angaben werden weder gespeichert noch an Dritte weitergegeben. Bitte geben Sie an, wie sehr die folgenden Aussagen im Hinblick auf die letzten zwei Wochen auf Sie zutreffen. 1. Es fällt mir schwer, mich von ungewollten Gedanken und Impulsen zu distanzieren. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 2. Ich habe Angst, dass meine Gedanken schlimme Ereignisse verursachen könnten. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 3. Es kommt vor, dass ich Dinge (z.B. Türen, Steckdosen, Lichtschalter, Fenster) mehrmals kontrolliere. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 4. Ich vermeide es, Dinge aus Angst vor Verunreinigung oder Ansteckung anzufassen. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 5. Ich habe das Gefühl, ein schlechter Mensch zu sein, wenn ich „schlechte“ Gedanken habe. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 6. Ich kann das Gefühl von Unsicherheit schlecht aushalten. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 7. Ich vermeide Situationen, weil ich Angst habe, sonst Zwangshandlungen ausführen zu müssen. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 8. "Schlechte" Gedanken versuche ich durch bestimmte Gedanken oder Handlungen auszugleichen. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 9. Wenn sich bei mir ein negatives Gefühl einstellt, dann traue ich meiner Erinnerung nicht mehr und kontrolliere erneut. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 10. Meine Rituale oder Kontrollen nehmen spürbar Zeit in Anspruch oder beeinträchtigen meinen Alltag. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 11. Ich fühle mich für meine Gedanken und Gefühle verantwortlich und versuche deshalb, die Kontrolle über sie zu bewahren. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 12. Ich habe Angst, meine Gedanken könnten dazu führen, dass ich entsprechend handle. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 13. Wenn ich meinen Zwängen nicht nachgehe, steigt meine innere Anspannung stark an. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 14. Wenn ich etwas Schlechtes denke, fühlt es sich für mich genauso schlimm an, wie etwas Schlechtes zu tun. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 15. Ich wasche oder reinige mich, um mich wieder sicher und sauber zu fühlen. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 16. Wenn ich aggressive und unsinnige Gedanken habe, bekomme ich sehr schnell ein schlechtes Gewissen. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 17. Ich werde unruhig, wenn Gegenstände nicht "richtig" angeordnet sind. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 18. Es fällt mir schwer, belastende Gedanken zu stoppen oder zu kontrollieren. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 19. Wenn ich ein Unglück nicht verhindere, ist es so, wie wenn ich das Unglück selbst herbeigeführt hätte. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None 20. Ich weiß, dass meine Gedanken oder Handlungen übertrieben sind, allerdings fällt es mir trotzdem schwer, sie zu unterlassen. Trifft nicht zu Trifft etwas zu Trifft deutlich zu Trifft sehr stark zu None Time's up